Petites Douleurs : Les Plantes Qui Soulagent
Pour
soulager les maux du quotidien, on peut remplacer les antalgiques par des
plantes dont l'efficacité est reconnue. Les conseils de Michel Pierre,
directeur de l'Herboristerie du Palais Royal, à Paris.
DOULEUR DENTAIRE : LE CLOU DE GIROFLE
Le
"clou" du giroflier est en réalité un bouton floral, cueilli avant
maturité et mis à sécher au soleil pour devenir brun. Antibactérien et
analgésique, il soulage remarquablement les douleurs dentaires grâce à son fort
effet anesthésique.
En
pratique : A utiliser en décoction. Mettre 5 clous dans une tasse (25 cl d'eau)
d'eau, faire bouillir 3 mn et laisser infuser 10 mn avant de filtrer. On
l'utilise directement en bain de bouche, 2 ou 3 fois dans la journée. Si la
douleur est vraiment très importante, on place directement un clou dans la
bouche sur la partie sensible, et on l'y laisse une heure environ. Evidemment,
le clou de girofle ne soigne pas les caries ni les poussées de dents de
sagesse, mais il peut permettre d'attendre un peu sans trop de souffrances
quand on ne peut pas consulter dans l'urgence (week-end, voyage).
MIGRAINE : LA GRANDE CAMOMILLE
La
grande camomille (à ne pas confondre avec la camomille traditionnelle) est
utilisée traditionnellement pour les migraines. C'est sans doute la plante la
plus étudiée et la plus efficace contre celles-ci. Le calament, proche de la
menthe et de la mélisse (avec de vraies vertus digestives) est, lui aussi,
utile.
En
pratique : ces deux plantes composent un traitement de fond préventif chez les
migraineux chroniques. A raison d'une ou 2 tasses par jour (1 CS pour 25 cl
d'eau en décoction) en continu pendant au moins 4 à 6 semaines, elles vont
réduire tant la fréquence d'apparition que l'intensité des crises. Quand la
crise survient, elle sera également moins importante que d'ordinaire et on se
préparera alors non pas 25 cl, mais un litre de décoction, à boire tout au long
de la journée pour atténuer la douleur. Ces plantes ont une réelle efficacité.
S'il s'agit d'une migraine très forte, il est difficile de se passer de
médicaments.
DOULEURS MUSCULAIRES : DES TISANES DE
PLANTES DRAINANTES
Pour
soulager les douleurs musculaires, crampes et courbatures, on peut évidemment
utiliser par voie locale l'huile essentielle de gaulthérie et l'huile végétale
d'arnica, mais il est également conseillé de faire une cure de plantes sous
forme de tisanes qui vont tout à la fois être drainantes, détoxifiantes et
anti-inflammatoires.
Pourquoi
? Conseiller des tisanes peut sembler étonnant pour soulager ce type de
douleurs, tout comme le mal de dos et pourtant, beaucoup de sportifs
connaissent le phénomène et donc l'astuce : ainsi les douleurs lombaires
nécessitent d'épurer l'organisme. En effet, un petit muscle au niveau des
reins, le psoas -qu'on baptise le muscle poubelle car les toxines s'y déposent
- lorsqu'il est surchargé, provoque certaines lombalgies. Il faut alors des
plantes drainantes et dépuratives, comme la reine des prés et la feuille de
cassis,
En
pratique : préparer 1 litre de décoction de reine des prés et de feuille de
cassis (faite avec 4 CS de l'une ou l'autre de ces plantes, qu'on peut alterner
chaque semaine). On peut aussi essayer la saponaire et le pissenlit. On fait
une décoction avec 1 CS de chacune de ces 4 plantes dans 1 litre d'eau
(bouillir 2-3 minutes, infuser 10 mn et filtrer), et on boit toute la journée.
L'idéal si on est sujet à ce type de mal de dos, est de faire 3 semaines de
cure de temps à autre, quand cette région devient sensible.
DOULEURS DES RÈGLES : ONAGRE ET ARMOISE
Si
la poitrine devient douloureuse, la plante idéale est l'onagre, plus exactement
l'huile fabriquée avec ses graines, en capsules (2 à 3 par jour, au début des
repas), pendant toute la seconde moitié du cycle et jusqu'à l'arrivée des
règles. Cette huile contient des acides gras Oméga 6 mais surtout Oméga 3 qui
régulent le système hormonal et agissent sur les prostaglandines.
Si
on a mal au ventre pendant les règles, les douleurs sont soulagées par
l'armoise, aux fortes vertus antispasmodiques qu'on prend en décoction (1 CS
pour 25 cl d'eau, bouillir 2-3 mn, infuser 10 mn et filtrer) à raison de 2 ou 3
tasses par jour, en débutant 4 ou 5 jours avant la date présumée des règles. On
peut prolonger si besoin les deux premiers jours pour apaiser les douleurs.
ARTHROSE : LE CURCUMA
L'arthrose
est liée à une inflammation chronique des articulations, plutôt bien prévenue
et soulagée par le curcuma, qui calme tous les types d'inflammations. La plante
a même été testée avec de bons résultats chez des personnes souffrant de
polyarthrite. On le choisit en poudre (1 cc/jour à consommer dans une sauce,
une boisson...) ou en gélules (2x2 gélules de 250 mg, à prendre toujours 10 mn
avant le repas).
Mais
aussi : la griffe du diable (ou harpagophytum, en rhizome et racines) présente
la même efficacité prouvée par plusieurs études sur ces douleurs, mais il vaut
mieux la prendre en début de repas. Seule, elle a tendance à irriter l'estomac
car c'est un anti-inflammatoire. Ces deux types de cures orales sont à suivre
sur le long cours, idéalement 3 semaines par mois (une semaine d'arrêt entre
deux prises). Pour compléter, on peut utiliser localement une huile essentielle
de gaulthérie (wintergreen) ou de lavande fine : quelques gouttes, en massages
légers, soulageront aussi souvent que nécessaire.