Voici Le Meilleur Laxatif Naturel Pour Éliminer Toutes Les Selles Coincées Dans Vos Intestins. Vous Allez Perdre 3 Kilos !
Vous
avez du mal à aller à la excrétion ? Vous-même êtes souvent ballonné et sentez
que votre transport n’est pas au top ? Vous-même êtes catégorique constipé. Ce
problème qui contact une humanité sur 5 en France, résidence généralement rude
à avancer. Inhabituelle ou commentaires, la obstruction addenda beaucoup
gênante et altère la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Pendant y
survenir à finition, des remèdes laxatifs naturels existent.
La
occlusion déproclamation une difficulté à évacuer les selles ou à déféquer. Il
s’agit d’un obstacle exagérément autorisé qui peut être amen éventuel,
multitude à une élaboration par collection, ou permanent quand il méchante avec
de 6 mois.
Il
faut savoir que la fréquence de défécation diffère selon chaque personne. Elle
peut aller de 3 fois par jour à 3 fois par semaine. Quand les selles sont
sèches, dures, difficiles à expulser et surviennent moins de 3 fois par
semaine, là on peut parler de constipation.
La constipation : causes et facteurs de
risque :
La
constipation peut avoir différentes causes, mais la principale est le
ralentissement du péristaltisme. Il s’agit du mécanisme de contractions des
intestins qui permet de faire progresser les aliments dans le tube digestif.
Ce
problème digestif peut aussi apparaitre suite à plusieurs facteurs à savoir :
le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité, la ménopause,
la grossesse ou encore le fait de retarder l’évacuation des selles.
La
constipation affecte 3 fois plus les femmes que les hommes. Cette prévalence
peut s’expliquer par des facteurs hormonaux. Les enfants vers l’âge de 4 ans
surtout, ainsi que les personnes âgées (plus de 65 ans) et les personnes
alitées sont également plus à risque. Ce trouble digestif, ne présente
généralement pas de complications graves, mais s’il devient chronique, il peut
entrainer l’apparition d’hémorroïdes, de ballonnements et de fissures anales.
Il
existe plusieurs traitements médicamenteux qui aident à soulager ce problème,
mais les remèdes naturels restent les meilleurs. Découvrez ce remède laxatif
naturel, facile à préparer et dont l’efficacité n’a plus besoin d’être prouvée
!
Recette naturelle anti-constipation
Ingrédients :
150
g de dattes
150
g de pruneaux
5
tasses d’eau
Préparation
:
Commencez
par faire bouillir l’eau, puis coupez les dattes et les pruneaux en petits
morceaux après les avoir dénoyautés. Une fois que l’eau bout, ajoutez ces
ingrédients et laisser mijoter pendant 10 minutes. Laissez le mélange refroidir
un peu, avant de le consommer.
Prenez
une cuillère à soupe de ce remède le matin à jeun. Vous pouvez la consommer
telle quelle ou l’ajouter à vos céréales du matin.
Si
vous trouvez cette recette un peu contraignante, vous pouvez toujours opter
pour une version plus facile. Il suffit de faire tromper quelques pruneaux dans
l’eau pendant toute une nuit, puis les consommer le matin.
Bienfaits de la recette :
Pruneau :
Riche
en magnésium, potassium, cuivre, fer, vitamines du groupe B, provitamine A
ainsi qu’en phosphore, le pruneau est un fruit sec à haute valeur nutritive et
qui présente de nombreux bienfaits pour la santé.
En
effet, cet ingrédient possède de nombreuses vertus thérapeutiques, parmi
lesquelles sa capacité à réduire le mauvais cholestérol, ce qui aide à prévenir
les maladies cardiovasculaires. Il est également très efficace pour prévenir le
vieillissement cutané et la perte de fermeté de la peau, parce qu’il renferme
les vitamines E et C aux propriétés antioxydantes.
Cependant,
le pruneau est surtout réputé pour ses propriétés laxatives. Riches en fibres
alimentaires, cet ingrédient est efficace pour améliorer le transit et lutter
contre la constipation. 25g de pruneaux couvrent 7 % des besoins quotidiens
d’une femme adulte en fibres.
L’effet
laxatif du pruneau est également dû aux composés phénoliques, au sorbitol ainsi
qu’à la dihydroxyphénylisatine qu’il contient. Ces matières favorisent le
péristaltisme, ce qui permet de combattre la constipation.
Les dattes :
Excellente
source d’énergie, les dattes renferment beaucoup de nutriments essentiels au
bon fonctionnement de l’organisme. Il s’agit notamment du magnésium, du
phosphore, du fer et des vitamines de groupe B. Les dattes sont aussi riches en
glucose, fructose et saccharose, raison pour laquelle elles sont fortement conseillées
pour les efforts physiques.
Outre
leur profil nutritif très attrayant, les dattes sont également efficaces pour
lutter contre la constipation. Cet effet revient principalement à leur richesse
en fibres alimentaires, lesquelles favorisent le transit et aident ainsi à
soulager ce problème digestif.